Es gibt einen Muskel, der Bein, Rücken und Bauch verbindet: den Psoas. Im Video zeige ich dir, warum er ein echter Knotenpunkt ist. Darunter findest du alles zum Nachlesen. Dies ist der vierte und letzte Teil der Serie „Bein als Kette“. Die anderen Teile findest du in den Beiträgen „Das Bein als Kette einfach erklärt“, „Umknicken und Folgebeschwerden einfach erklärt“ und „Nerven-Engstellen im Bein einfach erklärt“.
Der Verlauf
Der Psoas beginnt an der Lendenwirbelsäule, zieht über das Becken und setzt an der Innenseite des Oberschenkels an. Er ist der kräftigste Hüftbeuger und hebt das Bein, zum Beispiel beim Treppensteigen.
Der Rücken
Weil er direkt an den Wirbeln ansetzt, wirkt er auch auf die Lendenwirbelsäule und hilft, sie zu stabilisieren.
Das Zwerchfell
Oben liegt der Psoas direkt neben den Schenkeln des Zwerchfells. Über einen bindegewebigen Bogen sind beide miteinander verbunden. Deshalb denken wir in der Osteopathie Atmung und Hüfte oft zusammen.
Der Knotenpunkt
Vor dem Psoas liegen die Nieren, und mitten durch ihn hindurch laufen Nerven fürs Bein.
Langes Sitzen
Beim langen Sitzen ist die Hüfte gebeugt, und der Psoas bleibt stundenlang in einer verkürzten Stellung. Beim Aufstehen muss er wieder in die Länge.
Merksatz
Der Psoas verbindet Bein, Rücken, Atmung und Bauch. Deshalb schauen wir uns bei Beschwerden in Hüfte oder Rücken oft auch Atmung und Bauchraum an. Welches Thema wünschst du dir als Nächstes? Schreib es uns gern.
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Allgemeine Information, ersetzt keine Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden bitte ärztlich abklären lassen.